Nutricionistica showa ‘Život na vagi’ donosi vam potpuni plan za mršavljenje
Vrijeme blagdana te priprema hrane, kolača i svih vrsta slanih te slatkih delicija čine to razdoblje posebnim, svečanim i različitim od svih drugih u godini. Nitko od nas ne može zamisliti blagdanski stol bez odojka ili purice, sočnih mlinaca, nekoliko vrsta kolača i dobrog vina. Na blagdanskom ručku nitko ne štedi, jer su blagdani pravo […]
Dr. sc. Mirela Marić: Mikronutricija – trend ili novost koja će promijeniti beauty industriju?
Posljednjih se godina u medicinskoj, nutricionističkoj, ali i beauty sferi pojavio izraz “mikronutricija”. Iako mu je sam naziv sugestivan – odmah nam je jasno da spada u polje znanosti o prehrani i suplementaciji, no što se točno iza njega krije? Po odgovore smo se zaputili kod jedne od najcjenjenijih hrvatskih nutricionistica, iza koje je dugogodišnja […]
Mirela Marić, mag. nutricionizma: Gladovanje nipošto nije opcija kada želimo smršavjeti
Kada ljudi odluče mršavjeti, prvo što mijenjaju je prehrana pa se tako vole hvaliti” da su prešli na zdravu ili pravilnu prehranu. No što je uopće pravilna prehrana i koje su osnovne greške koje radimo? O tome smo pričali s magistricom nutricionizma Mirelom Marić, koja je ujedno zadužena i za brigu o kandidatima “Života na vagi”. […]
Pravilna prehrana osnovni je preduvjet rasta i razvoja u dječjoj dobi
Zdravi stil života od neprocjenjive je važnosti upravo u ovom životnom razdoblju. Dječji organizam intenzivno raste i razvija se, a to je praćeno naglim intelektualni i emocionalni napretkom. Kako bi dijete u svakom od tih područja moglo ostvariti svoj maksimalni potencijal životni uvjeti djeteta moraju biti najbolji mogući. Svakom je jasno da školski uspjeh gladnog […]
Probiotici – dobre bakterije u službi zdravlja
Često čujemo kako su probiotici korisni za naše zdravlje i imunološki sustav no mnogima još nije jasno što su zapravo probiotici, čemu služe i kako ih koristiti. Odgovore na ova pitanja nam je u ovotjednoj kolumni dala nutricionistica Mirela Marić U našim crijevima se nalaze i korisne i štetne bakterije. Stručnjaci se slažu da bi […]
Imunitet i kozje mlijeko
Iako ne postoji čudotvoran recept za podizanje imuniteta neke namirnice dokazano uvelike utječu na naše zdravlje, kako fizičko tako i psihičko. Jedna od njih je i kozje mlijeko o čijim blagodatima u ovotjednoj kolumni piše nutricionistica Mirela Marić. Da je hrana lijek rekao je Hipokrat još prije mnogo, mnogo godina… Međutim, skoro sve do današnjeg […]
Suplementacija i pravilna prehrana
U današnje vrijeme nutricionisti imaju vrlo zahtjevan zadatak – djelovati preventivno i buditi svijest o promjeni navika koje nekima drastično utječu na način života. Na tom tragu je i ovotjedna kolumna nutricionistice Mirele Marić koja se dotaknula važnosti pravilne prehrane, važnosti vitamina i minerala za naše zdravlje te pravila kojih se moramo držati ukoliko se […]
Magnezij – čuvar našeg srca
Magnezij je jedan od najvažnijih unutarstaničnih minerala potreban tijelu, a ono ga samo ne može stvoriti. Stoga ga je potrebno unositi na različite načine. Koje sve u ovotjednoj kolumni objašnjava nutricionistica Mirela Marić. Dnevne potrebe za magnezijem su oko 300 do 400 mg i danas je na najboljem putu da postane najznačajniji mineral našeg vremena. […]
Nutricionistica Mirela Marić o susretu sa službenom nutricionisticom Barcelone
Magistrica nutricionizma Mirela Marić gošća je 17. međunarodne konferencije Kondicijska priprema sportaša koja će se u petak 22. i subotu 23. veljače održati na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu. Iza Mirele su brojni rezultati u radu s najuspješnijim hrvatskim profesionalnim sportašima, a svoj izvrstan spektar znanja prije nekoliko mjeseci nadogradila je i dobivši certifikat prestižnog Sport Nutrition FC Barcelona […]
Nutricionistica: Želite bolje zdravlje crijeva? U prehranu uključite ove namirnice
Hrana bogata vlaknima igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja crijeva. Određene namirnice, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke, bogate su dijetalnim vlaknima koja pomažu probavi, pospješujući redovito pražnjenje crijeva i sprječavajući zatvor. Osim toga, neke namirnice bogate vlaknima mogu pomoći u održavanju zdrave sluznice crijeva, osiguravajući hranu za korisne crijevne bakterije. To podupire cjelokupnu […]
