Nutricionist Mirela Marić
Programi Mršavljenja
Programi mršavljenja temelje se na individualnoj procjeni, dijetoterapijskim principima i znanstveno utemeljenom pristupu koji provodi dr. sc. Mirela Marić. Kroz dugogodišnji rad u područjima nutricionizma i dijetoterapije razvila je sustavne i personalizirane metode mršavljenja koje su pomogle velikom broju klijenata postići stabilan i održiv gubitak tjelesne težine.
Rad sa stotinama klijenata različitih zdravstvenih profila omogućio joj je jasno razumijevanje stvarnih potreba u procesu mršavljenja te razvoj preciznih nutritivnih smjernica koje donose mjerljive rezultate. Pristup uključuje detaljnu analizu organizma, procjenu prehrambenih navika, dijetoterapijske preporuke i jasnu strukturu rada prilagođenu zdravlju, metabolizmu i životnom ritmu svake osobe.
Cilj programa je sigurno, postupno i dugoročno održivo smanjivanje tjelesne težine uz stručno vođenje i individualno prilagođene preporuke.
Medicinska terapija za regulaciju tjelesne težine
Lijekovi za mršavljenje popularno poznati kao injekcije za mršavljenje, zapravo su medicinski propisani lijekovi koji se koriste u liječenju debljine kao kronične bolesti (E66).
Lijekovi za mršavljenje odnosno injekcije za mršavljenje mijenjaju spoznaju i način na koji razumijemo i komuniciramo debljinu ( E66) bolest sa preko 200 raznih zdravstvenih komplikacija. Ovaj pristup temelji se na znanstveno dokazanim metodama liječenja debljine kao kronične bolesti, uz stalni stručni nadzor i individualni plan prehrane.
Uz odluku o liječenju debljine lijekovima najvažnija je promjena prehrambenih navika jer jedino tako postižemo dugotrajne rezultate, međutim jedna važna tema često ostaje u sjeni – gubitak mišićne i koštane mase uz mršavljenje bez stručnog nadzora i mjesečnih kontrola.
Injekcije za mršavljenje uvode se kao jedna od metoda za regulaciju tjelesne težine – kada medicinska terapija ima smisla.
U posljednjih nekoliko godina terapije za liječenje pretilosti omogućile su mnogim ljudima značajan gubitak tjelesne mase. Međutim, uz smanjenje kilograma često dolazi i do gubitka mišićne mase, a dugoročno i do smanjenja mineralne gustoće kostiju.
Upravo zato pravilna i balansirana prehrana kod osoba koje koriste lijekove za mršavljenje postaje važnija nego ikad- i za mršavljenje i održavanje trajnih rezultata.
Ključni elementi su:
• adekvatan unos proteina
• dovoljan unos vitamina i minerala
• redovita tjelesna aktivnost, osobito trening snage
• praćenje sastava tijela, a ne samo tjelesne težine
Cilj terapije ne bi trebao biti samo gubitak kilograma, nego očuvanje zdravlja, mišićne mase i funkcionalnosti organizma.
Nutricionistički program mršavljenja – 3 mjeseca
Program mršavljenja temelji se na znanstveno utemeljenoj dijetoterapiji i individualnom pristupu. Kroz dugogodišnji rad dr. sc. Mirela Marić razvila je sustavne i personalizirane metode mršavljenja koje su pomogle brojnim klijentima postići stabilan i održiv gubitak tjelesne težine.
Početni pregled uključuje
- analizu prehrambenih navika i dnevnog unosa
- procjenu zdravstvenog stanja
- analizu sastava tijela (masno tkivo, mišićna masa, hidracija i metabolizam)
- procjenu nutritivnog statusa
- mjerenje opsega i antropometrije
- postavljanje individualnih ciljeva i plana rada
Personalizirani dijetoterapijski plan
- individualne dijetoterapijske smjernice
- preporuke za odabir i kombiniranje namirnica
- strukturiran raspored obroka
- popis preporučenih namirnica
- praktične upute prilagođene svakodnevnom načinu života
Kontrolne konzultacije
- ponovna analiza sastava tijela
- praćenje ostvarenih rezultata
- prilagodba plana prehrane
- korekcija dijetoterapijskih smjernica
- edukacija o prehrambenim navikama
- procjena potrebe za suplementacijom
Online podrška
Tijekom cijelog tromjesečnog programa dostupna je stručna podrška kako biste lakše održali motivaciju, prevladali izazove i ostvarili dugoročne rezultate.
Poklon-bon savršen poklon
1:1 pristup
Bez generičkih rješenja – svaka preporuka je prilagođena vama.
godina iskustva
PROGRAMI MRŠAVLJENJA
Iskustvo klijentice
Zovem se Milena K., imam 40 godina , poduzetnica. Majka sam dvoje djece. Skoro cijeli život borim se s viškom kilograma.
Prije nego što sam započela svoj proces, bila sam nezadovoljna sobom, umorna i fizički iscrpljena. Svaki pokušaj mršavljenja završio bi razočaranjem. Osjećala sam se zarobljeno u svom tijelu i kao da nikada neću uspjeti. Nisam imala energije, izbjegavala sam fotografije, a odjeća koju sam voljela mi nije stajala.”
⸻
“Godinama sam pokušavala pronaći način prehrane koji ću moći pratiti, a da ne odustanem nakon par tjedana.
Probala sam brojanje kalorija, razne dijete s interneta, keto dijete ,detokse i post no svaki put bi rezultati nestali čim bih se ‘vratila u normalu’.
Najveći problem bio je jo-jo efekt i osjećaj krivnje – mislila sam da sam ja problem, da nemam dovoljno volje. Osim fizičkog nezadovoljstva, počela sam gubiti i vjeru u sebe.”
⸻
“Pravi preokret dogodio se kada sam odlučila potražiti stručnu pomoć i javila se Mireli Marić, nutricionistici.
Od prvog razgovora osjetila sam podršku, razumijevanje i pristup bez osuđivanja. Mirela mi je objasnila da ne moram gladovati da bih smršavila – samo trebam naučiti kako pametno birati i kombinirati hranu.
Dala mi je individualni plan prehrane, prilagođen mom tempu života, i pomogla mi da postupno mijenjam navike.
Tjedne provjere, iskreni razgovori i njezina motivacija bili su presudni. Svaki izgubljeni kilogram bio je rezultat dosljednosti, a ne odricanja.”
⸻
“U manje od godinu dana uspjela sam izgubiti nevjerojatnih 43 kilograma – ali to nije samo broj na vagi, to je nova ja.
Odjeća koju volim nositi sada mi stoji savršeno, lakše se krećem, bolje spavam i imam energije koliko nisam imala godinama.
Nestala je nadutost, bolovi u zglobovima su se smanjili, tlak se stabilizirao a samopouzdanje mi je naraslo više nego ikad prije.
Moje krvne vrijednosti su se popravile, a ono najvažnije – naučila sam kako održati težinu bez straha da ću se vratiti starim navikama.”
⸻
“Svim ženama koje misle da je ‘prekasno’ ili da su ‘sve već probale’ želim reći: nije kasno dokle god dišeš i imaš želju promijeniti se.
Ja sam dokaz da se može – 43 kilograma manje u godinu dana, bez gladovanja, bez stresa i s osmijehom.
Zahvalna sam Mireli na svakom savjetu, strpljenju i toplini.
Danas živim lakše – doslovno i emocionalno. Ako sam ja mogla, možeš i ti.”
⸻
“Ono što me najviše oduševilo u ovom procesu nije samo gubitak kilograma, nego sloboda koju sam stekla.
Ne brojim kalorije, ne zabranjujem si hranu, nego uživam u njoj svjesno i s mjerom.
Ovaj put promjena nije bila dijeta – bila je to promjena života.”
1:1 pristup
Bez generičkih rješenja – svaka preporuka je prilagođena vama.
godina iskustva
Nutricionist Mirela Marić
Povjerenje se gradi
Dr.sc. Mirela Marić spaja znanstveni pristup i razumijevanje stvarnih životnih okolnosti svojih klijenata. Njezin rad temelji se na edukaciji i znanosti, podršci i planovima prehrane koji se prilagođavaju individualnim potrebama.
Bez strogih pravila i kratkotrajnih dijeta, fokus je na održivim navikama koje podržavaju ravnotežu i vitalnost. Kroz stručnost, iskustvo i empatičan pristup, dr. sc. Mirela Marić pomaže klijentima da razviju zdrav odnos prema hrani i osnaže svoje tijelo i um.
- više od 20 godina kliničkog iskustva
- rad s pacijentima svih dobnih skupina
- dugogodišnja uloga voditeljice nutricionističkih ambulanti renomiranih poliklinika
- specijalizacija u regulaciji tjelesne mase, mikronutrijentima i anti-aging prehrani
- aktivna edukatorica i autorica brojnih medijskih i znanstvenih članaka
- rad s profesionalnim sportašima
- pristup koji kombinira znanost, iskustvo i jednostavnost
Iskustva govore sama za sebe
Stručan i individualan pristup dr. sc. Mirele Marić donosi vidljive promjene u kvaliteti života. Klijenti najčešće ističu više energije, osjećaj ravnoteže i bolje razumijevanje vlastitih prehrambenih potreba.
Savjetovanja ne nude samo plan prehrane, već i znanje koje omogućuje trajnu promjenu navika i samostalno održavanje rezultata. Iskustva klijenata potvrđuju da svjesniji pristup prehrani vodi prema većoj vitalnosti i boljem funkcioniranju tijela.
- PON - PET
- 8:00 - 18:00
Zanima Vas kako izgleda suradnja?
Pošaljite nam upit
Pozivam Vas na kratki, neobavezni razgovor u kojem možemo zajedno vidjeti što vam treba i kako Vam mogu pomoći. Bez pritiska, bez obveze – samo prostor za otvoren razgovor i prvi korak prema boljim navikama.
