Opis usluge
Izrada online jelovnika temelji se na ispunjavanju detaljne zdravstvene i nutricionističke anamneze, uključujući sve relevantne podatke i mjerenja. Ako klijent ima određene dijagnoze ili laboratorijske nalaze, važno je da ih navede prilikom ispunjavanja upitnika – jer su te informacije ključne za pravilno planiranje prehrane.
Zdrava korekcija viška kilograma ili prehrambeni pristup kod određenih dijagnoza nije moguća bez pravilno strukturirane i individualno prilagođene prehrane. Dobra priprema plana prehrane ključna je za postizanje trajnih rezultata – bilo da se radi o regulaciji tjelesne mase ili ublažavanju zdravstvenih tegoba.
Prvi i najvažniji korak je planiranje obroka – raspodjela dana na pet obroka i odabir hrane za jutro, dan i večer. Sljedeći je korak planiranje količina – svaka stavka jelovnika sadrži precizne količine.
Preporučuje se biranje lokalnih i sezonskih namirnica, uz jasnu podjelu na poželjne i nepoželjne skupine.
Neke osnovne preporuke uključuju:
izbacivanje alkohola i dodatnih šećera (u napitcima i slasticama),
povećanje unosa povrća (posebno fermentiranog),
zamjena slatkiša s voćem i orašastim plodovima,
dovoljan unos tekućine – voda, mineralna voda s limunom, biljni čajevi i nemasne juhe.
Što je uključeno u izradu online jelovnika
- online ispunjavanje detaljne zdravstvene i nutricionističke anamneze
- pregled relevantnih nalaza i dijagnostike
- izrada personaliziranog jelovnika
- prehrambene smjernice prilagođene životnom stilu
