Kalkulator kalorija (BMR/TDEE)
Izračun bazalnog metabolizma (BMR) prema Mifflin–St Jeor formuli te ukupne dnevne potrošnje (TDEE) prema razini aktivnosti. Odaberi cilj i dobit ćeš preporučeni dnevni kalorijski unos. Rezultat je informativan i ne zamjenjuje stručnu procjenu.
Unesi valjane podatke: dob, visina i težina moraju biti u realnim granicama.
BMR (kcal/dan)
0
TDEE (kcal/dan)
0
Preporučeni cilj (kcal/dan)
0
Objašnjenje
BMR je procjena kalorija potrebnih tijelu u mirovanju. TDEE je procjena ukupne dnevne potrošnje s obzirom na tvoju aktivnost.
Odabrani cilj primjenjuje postotno smanjenje ili povećanje na TDEE.
Napomena
Rezultat je procjena. Za preciznije smjernice preporučuje se analiza sastava tijela i individualni plan prehrane.
Kod zdravstvenih stanja ili uzimanja terapije savjetuj se sa stručnjakom.
